热播剧《相逢时节》里，袁泉饰演的妈妈告诉儿子“爸妈离婚了”的时候，被誉为“教科书式的方式”。

同样的事情，在重庆的冯女士家里却掀起狂风暴雨——夫妻俩离婚后一直瞒着读高中的女儿，最近，却突然被女儿发现真相，大哭大闹，甚至绝食，情绪极度崩溃。

女儿偶然发现父母离婚

讲述人：冯万萍   年龄：43岁   职业：后勤人员

我和前夫离婚已经1年了，像很多想要保护孩子的父母那样，我们为了女儿的学业和心理健康，选择暂时瞒着她。想着等她读大学的时候再告诉她，然后前夫再搬出家里。

离婚后，尽管我和前夫在家分房而居，女儿也认为是我嫌弃她爸打呼噜而致。在女儿面前，我们也一直尽可能地表现恩爱——凡事有商有量，时不时带着女儿一起去自驾游放松，还会共同分担家务。

而且，我们办了离婚手续后，几乎不再吵架了，女儿甚至以为“爸妈的感情变得更好了”。但最近，我和前夫最担心的事情还是发生了。清明小长假期间，女儿把前夫的手机拿来玩，她竟然翻看了我和前夫的聊天记录，甚至在他的手机里翻到了离婚证的电子照。

女儿的情绪瞬间崩溃了，她哭闹着质问我们原因。我们赶紧安抚她，还说就算离婚了，也永远是她的爸爸妈妈。但如今事情过去了好些天，女儿的情绪始终低落，绝过食，和我们说话也表情麻木，学习状态感觉也不太好……

我和前夫都非常担心女儿的状况，她现在正在读高二，是学习的关键期，我们想知道该怎样帮助孩子走出情绪困境？

热议分享——

如何让孩子接受父母离婚事实？

作为父母，一旦准备离异，或者已经离异，如何让孩子能够理解父母的决定，并最大程度地降低伤害？

电视剧《相逢时节》中的宁宥，为这个难题提供了一种教科书式的答案。离婚后，宁宥选择对儿子灰灰进行坦白,“两个人的感情走到终点，其中有很多的因素，一下子也说不太清楚，从你爸爸不再遵守我们对婚姻的承诺那一刻开始，就有了问题。当然，妈妈也有很多的问题，有很多遗憾和误解，也没办法弥补了。不过这终归只是爸爸和妈妈之间的事情，你不要对你爸爸有偏见，作为爸爸来讲，他还是很称职的，他一直很爱你，很关心你，对吗？”灰灰本来对父亲有恨，但在宁宥的引导下，灰灰也赞同了父亲对他的好，并理解父母离婚的决定。

通过采访记者也了解到，不少市民面对同样的问题时，也都有自己的处理方式——

程女士48岁 医生

当初选择离婚的时候，孩子在读小学。当我决定“离婚”告诉她的那段时间，我都一直给予她充分的安全感，让她感觉到父母离异前后，她的生活其实不会有多少改变，然后我再找了一个合适的时机跟她交流我的想法，孩子并没有因此产生过激反应。

我认为，你把“离婚”当作一个很正常而不是很悲凉的事情，孩子也会受到你的情绪感染。

刘女士 33岁 咨询师

我离婚已经三年了，现在我和儿子两个人过得很幸福。我认为父母离婚后最重要的，是不要把责任推给他，也不能让他当父母之间的传话筒。一定要让他充分感觉到，爸爸妈妈分的决定不是谁的错误，而他会享受到的爱意也不会在爸爸妈妈组建新家庭的时候消失。

杨女士 37岁 会计

因为孩子身边也有其他的离异家庭，所以当我决定把这个选择告诉孩子时，我会先问问他有关离异家庭的看法，跟他说：“你看，他们爸爸妈妈分开之后，他就多了一个家了，没有失去爱而且还获得了更多爱。”

因为平时对于这种情况也不陌生，他平时生活的环境对“离婚”也不是消极的态度，所以他也并没有感到有多少不适。

叶先生 43岁 司机

我觉得没什么好遮掩的，现在环境这么开放，离婚又不是什么见不得人的事情。娃娃平时受到的教育，看到的情况已经很明白了，他也能够理解父母在一起不快乐，那他也不会快乐，还不如分开生活。但是跟他沟通的时候还是要好好沟通，要让他充分理解父母的情况，并且让他相信以后的生活只会更好，不会更差。

点评：让孩子感受到“周围充满着爱”

家庭教育博主@万小童：每对父母都希望自己的孩子可以在健康、幸福、圆满的家庭环境中快乐成长，然而当生活变成一地鸡毛，婚姻无奈走到尽头，父母双方都无力挽回时，如何避免让孩子受伤，帮助孩子走出父母离婚的阴影，让孩子依旧能健康成长，就成了大人们需要学习的功课。

1、保持尊重，不轻易诋毁另一方

无论婚姻实况如何，大人之间的恩怨情仇，就留在两人之间。即便对彼此有所不满，也不要在孩子面前破坏另一方的形象，以免造成孩子的心理阴影。无论孩子如何质疑，其实在TA心底，还是希望自己的父亲和母亲仍然是原来那对在乎他的好爸爸、好妈妈。

2、开诚布公，和孩子共情

如果在一个家庭已经破裂，仍选择不断欺瞒，那就是自欺欺人。而且这样对孩子的伤害，可能比说实话更大。安慰孩子的最好方式，不是“不要哭”，而是“妈妈懂你的感受”。

对孩子来说，比“父母离婚”更可怕的事情是“父母因为我而离婚”。在开诚布公的告诉孩子的时候，也要耐心解答孩子的疑惑和顾虑，让TA知道，父母之所以离婚是因为彼此不适合，而不是因为孩子。

3、理性引导，才能让孩子健康成长

要通过理性引导，让孩子知道，无论父母感情如何，父母依旧爱你，无论婚姻是否失败，你依旧可以拥有常人的生活。同时，也要通过家庭氛围的引导，让孩子相信：“你没有什么好怕的，在你的周围充满着爱。”

知乎网友@独立职业精神分析师拉拉：其实我们除了告诉孩子离婚这一事实，也应该让孩子理解父母离婚的原因——应该向孩子传递一种正向情感观，让孩子知道，爱情是美好的，但也可能会消失的，或者说会被爱情干扰而中断的。

反之，很多离婚之后势不两立，反目成仇，经常跟孩子抱怨对方的。通常传递的是一种负向情感观，对孩子未来的两性关系，也会产生负面影响。

记者 王薇 实习生 张译文